Birçok erkek, hayatı boyunca zorluk yaşıyorsanız kudret ile. Bazen bu sorun neden hastalık. Bu durumda mutlaka tedavi doktorlar. Ama çoğu zaman bu bir sorun değil, bir sonucudur hastalık. Kurtarma kudret bu gibi durumlarda prosedür basit.
Olası nedenleri
Zayıflaması erkek potens etkiler:
- Çok sayıda dış faktörler: çevre, çevre koşulları, stres.
- Değil son rol oynuyor bu süreçte sigara ve alkol.
- Kudret ile sorunlar ortaya çıkabilir düzensiz cinsel ilişki ve sedanter yaşam tarzı.
- Yanlış beslenme nedeniyle oluşan artan yağ kütlesi. Ve obezite de bir nedeni iktidarsızlık.
Kurtarma kudret erkeklerde gerçekleşmesi sadece bir uzman gözetiminde, bir bulursa, hastalığın nedenleri ve reçete olacak, kapsamlı bir tedavi.
Sağlıklı bir yaşam
Bayat geliyor. Ama sağlıklı bir yaşam tarzı – bu ana bileşenlerinden biri erkek sağlığı.
- Zararlı alışkanlıklar (alkol, sigara, uyuşturucu) durumunu etkiler damarları vücudun. Ve sorunları, dolaşım sistemi yeterince zor kurtarma güç. Bazen bu gibi durumlarda yardımcı olabilir sadece cerrahi müdahale. Bu sorunun çözümü büyük bir stres bir erkek için, bu yüzden getirmek, bu buna değer değildir.
- Bir başka zararlı alışkanlık – fast food, pizza, köfte. Bu güzellikler gelişen obezite, etkileyen ereksiyon. Tabii ki tamamen vazgeçmek sevimli kalp ve mide için yemek gerekir, ama gücünü dengelemek gerekir. Mutlaka bir diyet yeşillik, sebze, meyve, yemekler ile deniz ürünleri atıştırma pizza ve fındık.
- Gereksiz vitamin almak. Genellikle, doğru miktarda vitamin, vücut, güç alır. Bu nedenle, eczanelerde satın alınabilir içeren ilaçlar, vitamin A, B, C, D, ve E. sağladıkları kurtarma kudret ve sağlığı üzerinde olumlu etkiye sahip.
- Günümüzde hemen hemen tüm sedanter. Bu nedenle mutlaka vermek vücut egzersiz. Bu tesis bünyesinde fitness merkezinde eğitmen gözetiminde. Fakat başlangıç ve küçük – kolay şarj sabah, hiking, unutmak asansörlerde. Ve başlamalı zaten bugün ve şimdi.
Rasyonel bir günlük rutin
Teminat düzgün çalışması için vücudun bu düşünülmüş bir organizasyon zaman.
Geri erkek potens doktorlar kulak, aşağıdaki tavsiyeleri:
- Dinlenme kadar gerekli bir adam olarak ve etkin bir faaliyettir.
- Büyük bir rol oynar, dinlendirici bir uyku. Uyku yoksunluğu güçsüzlüğe yol açar, sinir sistemini de etkiler kudret.
- Rüya sürmelidir genelde en az 8 saat. Kalmak gerekir, gece yarısına kadar.
- Eğer bir gün işten sonra, yatmadan önce, dışarıda yürüyüş ve dinlenme daha iyi olacak ve önleme iktidarsızlık yapılacaktır.
Zayıflaması kudret verilmesi vücudun daha fazla dinlenme, daha az çalışmak, kurşun sakin bir cinsel yaşam.
Jimnastik erkekler için
Orada özel bir egzersiz kurtarmak için güç. Onlar yardım geliştirmek ve kas teşvik kan akışını cinsel organlara. Bu egzersizleri yapmak için bir çırpıda, ve etkileri var olacak hemen görülür. Kudret iyileşir olmadan uyarıcı ilaçlar ve ilaç.
İşte basit egzersizleri yapabilirsiniz görünmez, her yerde – evde, arabada, ofiste:
- Nefes yapmak. Bu kasları germek anüs ve perine. Gözaltına havayı 2-5 saniye. Nefes yavaş yavaş, aynı anda kasları rahatlatıyor. Egzersiz yapmak için yaklaşık 10 kez. Sıklığı – günde 3 kez.
- 20 saniye boyunca zorlanma ve dinlenmek için anüs ve perine.
- Oturur pozisyonda hafif bir eğim ileri zorlanma ve dinlenmek karın basın.
Doğru beslenme
Kurtarma kudret, evde temel yok, sadece rasyonel yapılması uzunluğu ve jimnastik. Çok önemli yetkin denge yemek. Çünkü, doğru diyet yapabiliyor geliştirmek hangi tüm vücut üzerinde olumlu bir etkisi «erkek gücü». Peki, ne eklemeniz gerekir yiyecek?
Uzmanlar:
- Potasyum ve magnezyum için en yararlı maddeler için erkek sağlığı. Bu nedenle yemek ürünleri içeriği yüksek olan bu besinler. En çok bunları maydanoz, cilantro, çiğ kabak çekirdeği. Eğer karıştırmak için fındık veya ayçiçeği tohumu ile bal, başarılı lezzetli ve faydalı bir tatlı yemek.
- Ayrıca potasyum ve magnezyum, erkek vücut gerekli proteini üretmek için testosteron. Et, balık, süt ve süt ürünleri, yumurta mutlaka bulunması erkekler için diyet.
- Unutmayın deniz ürünleri içeren bir dizi yararlı vitaminler ve iz elementler.
- Sebzeler her zaman masada. En kullanışlı erkek – bu yeşillik, soğan, kuşkonmaz, sarımsak, havuç, turp.
- Tatlı – incir, kuru meyve, bal, çikolata.
Yukarıdaki tüm olumlu etkiler, erkek olabilir. Ancak, orada bazı sınırlamalar vardır.
İnsanlığın güçlü yarısı hatırlamak gerekir için aşağıdaki önerileri:
- Değer alımını sınırlamak karbonhidrat (patates, pilav, makarna, şekerli gazlı içecekler, beyaz ekmek) ve yarı mamul.
- Kahve ve alkol aşırı kullanımı olumsuz etkileyen bir kudret.
Banyo prosedürleri
Douches – ilk aracını geri kudret ve sağlığı geliştirme.
Küvet ile bir defne yaprağı faydalıdır erkek vücudu.
Ama en iyi yol kurtarma üreme fonksiyonu — bu hamamı. Hamamda vücuttan dışarı atılır cüruf, geliştirir, kan akışını. Katılmak için banyosu için gerekli, ancak daha sık iki haftada bir kez, yüksek sıcaklık etkiler işleyen bir kalp. Gerek yok, oldu: «Bir tedavi için başka kırıyorlar».
Kocakarı ilacı - soğan bal
Eski tarifler test yüzyıllarca gerektiğini, bu yüzden onları yararlanmak. Daha fazla para var, oluşan otlar, bazen ulaşılması zor ve sıradan ürünler. Örneğin, soğan ve bal ile.
Tarifi araçları:
- Karıştırın soğan tohumu bal ile (yani tohum).
- Almak için günde 2 kez bir çay kaşığı.
- Tohum ve bal aynı sayıda olması gerekir.
Bu araç, bir kurtarma sağlar potens, prostat sorunları iyileştiriyor. Alırken karışımı da şiddetle üretilen sperm.
Sarımsak tentürü
Devam eden tedavi, iyileşme sağlamak kudret halk ilaçları üzerinde durmak bu.
Tarifi bitter ve giriş kuralları:
- Eziyet 1 kg sarımsak. Koy üç litrelik kavanoz. Dökün kaynamış su.
- Tutmak için karanlık bir yerde bir ay boyunca. Düzenli olarak karıştırın.
- Bir ay tentür hazır.
- Al 1 günde bir kez, bir çay kaşığı ile bir bardak süt.
- Başvuru süresi bitene kadar – tentürler.
- Sonra ders alma, bir mola.
- Bir yıl sonra tekrar ders.
Alırken bu tentür geliştirmek kudret ve durumu damarları. Bu araç aynı zamanda kan basıncını normalleştirir.
Tıbbi araçlar
Eczanelerde satın alınabilir, özel ilaçlar geri yüklemek için güç. Onlar güçlendirmek, kan ve hassasiyet. Ama bu ilaçlar yardımcı olur. Tam bir iyileşme için bir doktora görünmeliyim. Sadece bir uzman olabilir nedenini ortaya çıkarmak zayıflaması erektil fonksiyon geçirmek, kapsamlı bir tedavi ve kurtarma yardımcı vücut.
Ayrıca, unutmayın ki her ilacın kendine has özellikleri vardır ve kontrendikasyonları. Bu nedenle, daha önce ilaçların kullanımı için mutlaka doktorunuza danışın.
Sonuç
Birçok yolu vardır, ve geri yüklemenizi sağlayan, kudret. Eğer biraz hayatınızı değiştirmek – e doğru yemek, bol hareket etmek, uymak modu uzunluğu, sınırlamak alkol ve sigarayı bırakmak, daha sonra güç geri. Artacak ömür ve kudret ile sorunlar ortadan kalkacak.